おうち筋トレ@あすか

ジムの幽霊会員を3回やって、家トレに切り替えた30代です。AIに組んでもらったメニューと記録の仕組みで1年続いています。回数と重さの記録から停滞期の乗り越え方まで、家で体を変えるためのAI活用を書きます。