推しと撮ったみたいな3カット写真の作り方

人生4カットのブースに入るたび、ここに推しがいたらな、って一瞬思いませんか。

韓国のフィードで回ってる맥북3컷（メクブクスリーカット）は、その「推しと2人で撮った風」の3カット写真をAIで作るトレンドで、要るのはスマホ1台だけです。

ただ、それっぽさを作ってるのは3分割のレイアウトじゃなくて光なので、そこを外すとただのコラージュで終わります。

人生4カットに並ばなくても家で作れる3カット写真の正体

人生4カットは韓国語で인생네컷、「人生で一番いい4コマ」くらいの意味で、加工も落書きもできないシンプルさが逆にウケてるフォトブースです。

韓国には350カ所以上あって、日本でも2020年に新大久保へ上陸してから設置場所が増えてます。

ただ当たり前なんですけど、あのブースに一緒に入れるのは友達か恋人か家族で、推しは絶対に入ってきません。

맥북3컷はそこをAIで埋めにいく発想です。

そのまま訳すと「マックブック3カット」で、縦に3コマ並んだセルフィーを、推しと2人で撮った風に作ります。

推し同士が並んで自撮りしてる風、みたいな組み合わせも同じやり方でいけます。

ブースの前に並ぶ時間もコーデを考える時間も要らないので、思いついた日の夜にそのまま作れるのが強いです。

3カット写真のそれっぽさを作っているのはマックブックの光と粒感

縦3分割にすればできる、と思って作ると、たいていここで外します。

分解すると、この写真を成立させてるのは3つです。

• 暗い部屋で、ノートパソコンの画面だけが顔を照らしてる（光源が1つしかない）
• 全体が暖色寄りで、少しくすんだトーン
• 夜にスマホで撮った時のあの粗さが残ってる

一番大事なのは最後の粗さで、ここが韓国のフィードにあるやつと自作の差になります。

AIって放っておくときれいに仕上げるんですよ。

肌はつるっとして、ピントは合って、明るさも整う。

でもそれをやると「撮った写真」じゃなくて「作った画像」になります。

夜の暗い部屋でスマホを構えたら、誰が撮ってもちょっと粗いしノイズも乗りますよね。

その粗さがそのまま生活感になって、実在感を作ってるんです。

つまり、きれいにしないでとお願いするのが正解。

この逆転がこのトレンドで一番おもしろいところです。

3コマの中身にも定番の型があって、1コマ目はピンクのハートを重ねたショット、2コマ目は鏡越しにスマホを持ったショット、3コマ目は2人で笑い合ってる自然なショット、という並びが王道です。

推しと3カット写真を作るプロンプトと1回目の失敗

使うのはGeminiアプリです。

新しいチャットを開いて画像の作成モードにして、思考モードをオンにしてから、写真とプロンプトを送ります。

裏で動いてるのはNano Banana 2、正式名はGemini 3.1 Flash Imageで、2026年2月に出たモデルです。

複数の人物の顔を保ったまま生成できるようになったので、3コマぜんぶで顔が別人になる事故がだいぶ減りました。

無料枠で試せるから、最初はお金をかけずに何枚か回せます。

で、1回目。

「推しと3カットの写真を作って」とだけ投げたら、明るいスタジオで撮ったみたいなきれいな3枚が返ってきました。

顔は似てるのに、韓国のフィードで見るあれとは完全に別物。

足りなかったのは光の指定と、粗さの指定でした。

直したのがこれです。

そのままコピペで使えます。

この2人の写真を使って、縦に3コマ並んだセルフィーのコラージュを作ってください。暗い部屋で、ノートパソコンの画面の光だけが2人の顔に当たっている夜のシーンです。スマホで撮ったような粗さを残して、色は暖色寄りで少しくすんだトーンに。1コマ目はピンクのハートを重ねたショット、2コマ目は鏡越しにスマホを持って撮ったショット、3コマ目は2人で笑い合っている自然なショット。顔は元の写真のまま変えないでください。

削っちゃいけないのは「スマホで撮ったような粗さを残して」の一文で、これがないと即座に広告写真へ戻ります。

あと、出てきた画像がいまいちでも同じチャットで直そうとしないでください。

前の結果を引きずるので、修正するほど別人に寄っていきます。

新しいチャットを開いて同じプロンプトをもう一度投げる方が、圧倒的に早いです。

推しの写真選びで変わる3カット写真の仕上がり

基本は正面・輪郭がはっきり・肌がきれいに写ってる、の3点。

ここまでは想像がつくと思うんですけど、意外と効くのがもう1つあって、2枚の光の向きを揃えることです。

片方が屋外の昼で、もう片方が室内の夜の写真だと、影の向きが噛み合わなくて合成した感が出ます。

どっちも室内で撮ったものにするだけで、馴染み方がかなり変わります。

避けたいのは、帽子・サングラス・前髪で顔の一部が隠れてる写真。

AIが隠れてる部分を想像で埋めにいくので、輪郭ごと別人になります。

解像度が低すぎる写真も同じくらい危ないです。

元の粗さと狙って足す粗さが混ざって、エモいじゃなくてただ汚いになります。

そして自分側の写真も同じ基準で選んでください。

推しの1枚だけ厳選しても、自分が逆光のスクショだと結局そっちに引っ張られます。

推しの写真をSNSに上げる前に知っておきたい肖像権のこと

ここは楽しい話じゃないんですけど、飛ばさないでほしいところです。

実在する人の顔をAIで作ると、肖像権に触れる可能性があります。

芸能人の場合はさらにパブリシティ権が乗ってきて、顔そのものに経済的な価値があるものとして扱われます。

しかも3カット写真は「2人で撮った風」なので、実際には存在しない関係性を作った画になるんですよね。

加工の中でもリスクは高い側です。

なので結論はシンプルで、作ったものは自分の端末で見て楽しむところまでにしてください。

SNSには上げない、それだけです。

じゃあフィードに使えないのかというと、そんなことはありません。

質感のプロンプトはそのまま流用できます。

自分ひとりの3カット、友達との3カット、ペットとの3カット。

暗い部屋とノートパソコンの光と粗さ、この3つさえ乗ってれば、推しがいなくてもちゃんと韓国のフィードっぽくなります。

むしろ自分の顔で作ったほうが投稿の統一感は出るので、上げる用はこっちで作るのがおすすめです。

まとめ 3カット写真を今日1枚だけ作ってみる

覚えて帰ってほしい言葉は3つだけです。

「暗い部屋」「ノートパソコンの画面の光だけ」「スマホで撮ったような粗さ」。

これが入ってれば、コマ割りの指定が多少ざっくりでもちゃんとそれっぽく仕上がります。

逆にここを省くと、どれだけ細かくレイアウトを指示しても、きれいなだけの画像が返ってきます。

渡す写真は正面で、光の向きを揃えたものを2枚。

そして推しと作った1枚は自分の中に置いて、フィードに出す分は自分か友達で作り直す。

まずは今夜、自分の自撮り1枚でいいので投げてみてください。

部屋の電気を消してノートパソコンを開いただけの画がどれだけエモいか、1枚で分かります。