もしSNS投稿とプログラム作成が半分の時間で終わったら、何をしますか？ ― フィットネス・ジムのAI活用プロンプト

なごみ

2026/03/10

たぶん、答えはわかっている。

「お客様のフォームをもっと見たい」「カウンセリングにもっと時間をかけたい」「自分のトレーニングもしたい」

でも現実は、Instagram投稿を考えて、プログラムを組んで、体験レッスンの案内文を書いて、月次レポートを作って。気づいたら、自分が一番トレーニングできていない。

AIにフォーム指導はできない。お客様のモチベーションを上げる声かけも、その日の体調を見て負荷を調整するのも、トレーナーにしかできない。

でも「プログラムのたたき台」「SNS投稿のネタ出し」「体験レッスンの案内文」なら、お客様の前に立つ時間を増やせる。

お客様を増やす

Instagram投稿ネタを1週間分出す

「今日何投稿しよう…」を毎日考えるのがしんどい。

フィットネスジム（トレーナー）のInstagram投稿ネタを1週間分考えてほしい。

■ ジムの特徴: [パーソナル/24時間/女性専用/グループレッスンなど]
■ ターゲット: [ダイエット目的/筋トレ初心者/運動習慣をつけたい人など]

以下のバリエーションで:
・トレーニング紹介（フォームのポイント）: 2回
・食事・栄養のコツ（保存されやすい）: 2回
・お客様の変化やエピソード: 1回
・トレーナーの人柄が見える投稿: 1回
・モチベーション系: 1回

各投稿にキャプション案とハッシュタグ7個を。「いいね」より「保存」される内容で。

体験レッスンの案内文

「行ってみたい」と思わせるのは、文章の力。

体験レッスンの案内文を書いてほしい。

■ ジムの特徴: [特徴]
■ 体験の内容: [何をするか]
■ 価格: [金額/無料]
■ ターゲット: [運動初心者/ダイエットしたい人など]

以下を出して:
- キャッチコピー（15文字以内）
- 体験で得られること
- こんな人におすすめ（3つ）
- 当日の流れ（時間つき）
- 持ち物
- 予約への一言

「ちょっと行ってみようかな」のハードルを下げる書き方で。

紹介キャンペーンの告知

会員からの紹介が、一番コンバージョン率が高い。

会員紹介キャンペーンの告知文を作ってほしい。

■ 紹介者の特典: [内容]
■ 紹介された人の特典: [内容]
■ 期間: [期間]

以下を出して:
- キャッチコピー
- キャンペーン内容（シンプルに）
- 参加方法
- SNS投稿用（短め）
- 館内掲示用（詳しめ）
- スタッフの声かけトーク（「紹介してください」を自然に言う方法）

お客様の身体を変える

パーソナルプログラムのたたき台

一人ひとりに合わせたプログラム。ゼロから毎回作るのは大変。

以下のお客様のトレーニングプログラム（1ヶ月）のたたき台を作ってほしい。

■ 目的: [ダイエット/筋力UP/姿勢改善/健康維持など]
■ 現状: [運動経験、身体の状態をざっくり]
■ 来店頻度: 週[○]回
■ 1回のトレーニング時間: [○分]
■ 制限事項: [膝が悪い/腰痛/肩の可動域など]

以下を出して:
- 週ごとの目標（負荷の上げ方）
- 各回のメニュー（種目、セット数、レップ数）
- 食事の方向性（細かいPFCより「意識すること」レベルで）
- 自宅でやってもらうストレッチ
- 1ヶ月後の目標

安全性を最優先で。実際のお客様に合わせて調整する前提のたたき台として。

グループレッスンの構成

初心者も経験者も「来てよかった」と思える45分。

グループレッスンの構成を考えてほしい。

■ レッスン名: [ヨガ/ピラティス/HIIT/筋トレなど]
■ 時間: [○分]
■ 参加者: [初心者〜経験者混合/女性メイン/シニアなど]
■ 人数: [○人]

以下を出して:
- ウォームアップ（○分）
- メインパート（○分）: 種目とポイント
- クールダウン（○分）
- レベル別の調整方法（「きつい人はこう、余裕がある人はこう」）
- BGMの雰囲気

インストラクターが声かけしやすい構成で。

休会しそうな会員への声かけ

来店頻度が減ったら、黄色信号。

来店頻度が減っている会員への声かけを一緒に考えてほしい。

■ 最終来店: [○週間前]
■ 以前の来店頻度: [週○回]
■ 目的: [入会時の目的]

以下を出して:
- 声かけのタイミング（いつ連絡するか）
- LINE / メール / 電話、それぞれの文面
- 聞くべき質問（「なぜ来なくなったか」を直接聞かずに探る）
- 復帰しやすい提案（「まずは週1回から」など）
- 避けるべき言い方（「来てないですよね」はNG）

「責められてる」と感じさせず、「気にかけてくれてる」と思ってもらえる連絡を。

事務を片づける

初回カウンセリングシートを作る

最初の30分で、お客様の「本当の目標」を引き出す。

フィットネスジムの初回カウンセリングシートを作ってほしい。

項目:
・基本情報（年齢、運動歴、既往歴）
・目標（「痩せたい」の奥にある本当の目的）
・生活習慣（食事、睡眠、仕事の忙しさ）
・ジムに通える頻度
・過去に挫折した経験（あれば。理由も）
・今の気持ち（モチベーションの温度感）

条件:
・記入しやすいフォーマット（選択式多め）
・「この人は何を大事にしているか」がわかる設計
・プログラム作成に直結する情報が取れるように

月次レポートでモチベーションを上げる

数字を見せるだけじゃない。「頑張ってよかった」と思える報告。

パーソナルトレーニングの月次レポートを作ってほしい。

■ 今月の変化: [体重、体脂肪率、サイズなど]
■ トレーニング内容: [今月やったこと]
■ できるようになったこと: [具体的に]
■ まだ課題があること: [正直に]

以下の構成で:
- 今月のサマリー（3行で）
- 数値の変化
- 良かったこと（「○○ができるようになった」を具体的に）
- 来月の目標と取り組み
- トレーナーからのメッセージ（一言でいいので、手書き感のある言葉で）

Googleビジネスプロフィールを整える

「地域名 + ジム」で検索する人に見つけてもらう。

フィットネスジムのGoogleビジネスプロフィール用の説明文を書いてほしい。

■ ジム名: [名前]
■ 最寄り駅: [駅名、徒歩○分]
■ 特徴: [24時間/女性専用/パーソナル/マシン充実など]
■ ターゲット: [初心者/ダイエット/ガチ勢など]

条件:
・750文字以内
・検索されそうなキーワードを自然に含める
・他のジムとの違いがわかる
・体験への導線
・営業感は出さない